Course curriculum

    1. 1.1. Dobro došao!

    2. Okreni žlicu zajednica

    3. 1.2. Alat za postavljanje namjere

    1. 1. Uvod

    2. 2. Započni ovdje

    3. 3. Popis recepata

    4. 4. Tjedni jelovnik

    5. 5. Popis za trgovinu

    6. 6. Pregled recepata

    7. 7. Kako isprintati recepte

    8. Pristupi svome Okreni žlicu planeru prehrane

    1. Prvi susret - Uvod u program i planiranje prehrane

    2. Drugi susret - Što trebam jesti? - tri alata za slaganje obroka u hodu

    3. Treći susret - Motivacija - Pronađi svoje ZAŠTO

    4. Četvrti susret - organizacija prehrane - Isplaniraj svoju prehranu

    5. Tvoja mjesečna refleksija

    6. Peti susret - Moć svjesnog jedenja

    7. Vođena vježba svjesnog jedenja

    8. Šesti susret - Energetske potrebe

    9. Sedmi susret - Sigurnost hrane

    10. 8. Lekcija - Kako planiranje obroka uskladiti s razinom energije?

    11. 9. Lekcija - Proteini u fokusu: Važnost, izvori i način pripreme

    12. 10. lekcija - Navike u prehrani: Kako se formiraju i mijenjaju

    13. 11. Lekcija - Voće i povrće: Važnost, izvori i način pripreme

    14. 12. Lekcija - Cjelovite žitarice: Važnost, izvori i način pripreme

    15. 13. Lekcija - Uvjerenja: Glavne blokade zdravijih navika

    16. 14. Lekcija - Izbirljivost u prehran: Kako ju ublažiti?

    17. 15. Lekcija - Zašto je nužno imati sustav u planiranju prehrane?

    18. 16. Lekcija - Masnoće i mliječni proizvodi: Kako ih mudro uključiti u prehranu?

    19. 17. Lekcija - Samoučinkovitost: Kako vjerovati u vlastitu sposobnost promjene?

    20. 18. Lekcija - Čitanje deklaracija: Kako birati bolje namirnice?

    21. 19. Lekcija - Kako i zašto smanjiti žudnju za slatkim?

    22. 20. Lekcija - Postavljanje ciljeva i praćenje napretka

    23. 21. Lekcija - Voda i napitci: Zašto je unos tekućine važan?

    24. 22. Lekcija - Fleksibilno planiranje prehrane: Kako prilagoditi plan užurbanom životu?

    1. Okreni žlicu blagdanska kuharica 2024

    2. 7-dnevni izazov: Osnove planiranja prehrane

About this course

  • Free
  • 37 lessons
  • 6.5 hours of video content

Discover your potential, starting today

Enroll today